Saat bicara soal kesehatan, kebanyakan orang akan membahas kesehatan fisik dan mental saja. Padahal ada lagi aspek kesehatan spiritual yang tidak kalah pentingnya, karena juga bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda.
Apa Itu Kesehatan Spiritual?
Kalau kesehatan mental erat kaitannya dengan hubungan antar diri sendiri maupun antar sesama, kesehatan spiritual adalah lebih berfokus pada hubungan seseorang dengan dirinya sendiri serta alam semesta atau Tuhan, tapi tidak berbau mistis.
Kaitan kesehatan spiritual ini pun dapat dikaitkan pada makna hidup, tujuan hidup, nilai hidup, yang pada akhirnya mampu membawa seseorang menikmati kedamaian batin dan keseimbangan hidup.
Karakteristik Orang yang Memiliki Kesehatan Spiritual
via Jawa Pos
Orang yang memiliki kesehatan spiritual yang baik, akan sangat terlihat jelas di dalam kesehariannya. Di antaranya adalah:
- Merasakan makna dalam hidup
Mereka punya tujuan dan arah hidup yang jelas, sehingga apa yang dijalani sehari-hari terasa penting dan berharga.
- Tidak mudah panik
Mereka selalu tenang di setiap keadaan, walaupun ada tantangan berat atau suatu kejadian yang tidak terduga. Selain batin lebih tenang, tidak mudah stress, mereka juga jadi mampu mencari solusi dengan bijak.
- Mampu memaafkan diri sendiri dan orang lain
Mereka tidak menyimpan dendam dan bisa berdamai dengan kesalahan masa lalu, baik yang dilakukan sendiri maupun oleh orang lain. Alhasil, hidupnya ringan tanpa beban.
- Terhubung dengan alam dan sesama
Mereka memiliki hubungan baik dengan alam dan sesama sehingga lebih peka dan peduli terhadap sesama.
- Tidak mudah goyah ketika diterjang masalah
Mereka tetap kuat dan tabah ketika mengalami cobaan, karena punya pondasi spiritual yang kokoh sebagai pegangan hidup.
Sejauh Mana Mempengaruhi Hidup Anda?
Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, kesehatan spiritual tanpa disadari bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mental juga:
- Mengurangi stres
Saat seseorang memiliki pegangan hidup yang kuat, ia cenderung lebih tangguh dalam menghadapi tekanan. Keyakinan dan praktik seperti meditasi, doa, atau refleksi bisa membantu menenangkan pikiran. - Meningkatkan hubungan sosial
Nilai-nilai yang mengajarkan kasih sayang dan empati kepada sesama, sehingga hubungan sosial pun akan berkualitas.
- Membantu proses penyembuhan fisik
Sudah ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa orang dengan kesehatan spiritual yang baik, memiliki peluang untuk sembuh dari penyakit fisik lebih besar dan cepat. Pasalnya, mereka begitu optimis. Mereka juga memiliki kadar stress yang rendah sehingga sel-sel tubuh bisa beraksi untuk menyembuhkan diri sendiri.
Cara Meningkatkan Kesehatan Spiritual
via REI
Untuk meningkatkannya, Anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang atau bepergian jauh. Cukup mengandalkan diri Anda sendiri, bantuan alam, dan fokus.
- Meditasi
Meditasi sebelum beraktivitas atau sesaat sebelum tidur bisa bantu menenangkan pikiran dan memperkuat spiritual.
- Menulis jurnal
Sebelum tidur, rekap ulang kejadian hari ini. Tuliskan semua hal yang patut disyukuri untuk menciptakan pemikiran yang positif sekaligus membuka pintu keberkahan.
- Berdoa
Perdalam hubungan pribadi dengan Tuhan sesuai dengan agama dan kepercayaan masing-masing untuk menciptakan ketenangan batin dan harapan.
- Melibatkan diri dalam kegiatan sosial
Membantu orang lain tanpa pamrih memperkuat rasa empati, kasih sayang, dan koneksi dengan sesama, yang merupakan bagian penting dari kesehatan spiritual. - Habiskan waktu di alam
Tidak perlu pergi ke alam bebas yang jauh. Berada di tengah taman atau pinggir danau saja sebenarnya sudah cukup, apabila Anda kesulitan akses. Menghabiskan waktu di dalam dapat meningkatkan rasa syukur, sekaligus membangun hubungan yang baik dengan semesta.
Akhir kata, kesehatan spiritual adalah bagian penting dari keseimbangan hidup. Anda pun bisa menggunakan bantuan media berupa batu kristal yang erat kaitannya dengan spiritual. Salah satunya bisa menggunakan Zen Luminous Crystal Lamp untuk meditasi di rumah. Tersedia 5 pilihan varian batu kristal White Agate (mengurangi kecemasan), Amethyst (menstabilkan emosi), Labradorite (mengaktifkan intuisi), Green Aventurine (membawa kemakmuran), dan Yellow Jade (membawa kegembiraan).
